老人吃钙片的最佳时间（吃钙片的最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，老人吃钙片的最佳时间，吃钙片的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、补钙的最佳时间是晚上。

2、一方面，从食物中补充的钙较少；另一方面，由于尿钙的排泄，血液中的钙会减少。

3、睡前补钙，血液中的钙可以得到很好的补充，人体不会利用骨骼中的钙，避免骨质疏松。

4、最好的补钙时间是饭后。

5、食物会刺激胃酸分泌，加速钙的分解和口服钙片的分解吸收。

6、因此，补钙应在餐中、餐后半小时或一小时内进行。

7、同时注意不要补钙过多，会导致结石的风险。

8、对于结石高危人群，建议早上或中午补钙，可以通过运动降低结石形成的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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