减肥一天摄入多少卡路里合适（减肥一天摄入多少卡路里）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥一天摄入多少卡路里合适，减肥一天摄入多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥一天消耗的热量根据一个人的标准身高、体重、每天的劳动强度和所需热量的多少而不同。

2、每个人都不一样。

3、总的原则是摄入的热量必须小于所需热量。

4、比如一个身高1.65米的人，标准体重应该是60kg，标准体重60kg乘以劳动强度。

5、如果是中等强度的人，每天需要的热量应该是1800大卡。

6、如果每天摄入的热量少于1800大卡，就可以逐渐实现减肥，所以大家要按照标准体重来计算每天需要的热量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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