产后什么时候减肥效果最好（产后什么时候可以减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后什么时候减肥效果最好，产后什么时候可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 产后不要早于42天开始减肥。产后短时间内，是产妇恢复期。在此期间，产妇的生殖器官功能和各种激素的分泌已达到以前的正常水平。过早减肥不利于产妇肌肉器官的调整，也有可能减少哺乳妈妈的奶量。

2、 产后初期，可以在饮食上控制体重。多吃些营养高的食物，如鱼、肉、蛋，但热量低。同时，多吃菠菜等蔬菜，排出体内毒素和堆积物。42天后产妇可以慢跑、骑自行车，可以加速脂肪燃烧。低强度的运动可以快速分解堆积在产妇腹部和身体其他部位的脂肪，降低体脂率，达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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