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1、病情分析：首先要制定严格的饮食计划，控制自己的饮食，低热量饮食，合理搭配，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，多喝水，改善身体代谢，建立营养饮食。
2、其次，一定要坚持锻炼，每天锻炼。
3、制定严格的锻炼计划，测量大腿外侧的围度，做一些大腿外侧的锻炼，如开合跳、马步、有氧无氧结合等。
4、还有一种方法是吸脂，但不建议吸脂。
5、会影响身体健康，还是靠饮食锻炼吧。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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