导读 关于40岁月经量少怎么调理最有效，40岁月经量少怎么调理这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看
关于40岁月经量少怎么调理最有效，40岁月经量少怎么调理这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、注意饮食。
2、月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。
3、来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
4、2、消除疲劳。
5、如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。
6、因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
7、3、注意保暖。
8、除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。
9、平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
10、4、注意卫生。
11、女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁，防止感染。
12、选择柔软、棉质、通风透气性能良好的，并勤洗勤换，换洗的要放在阳光下晒干。
13、在月经期间不要同房。
14、5、放松心情。
15、中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。
16、不良的情绪如过度的精神、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
17、6、适当补充一些植物雌性激素。
18、研究表明，植物雌性激素对调理月经量少作用尚可，日常可通过口服金巢安，补充植物雌性激素，坚持一段时间，月经量会逐渐的增多。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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