注册个公司要多少钱 天启四骑士攻略(天启四骑士攻略视频) 冬泉谷部落任务豹子赛洛塔姆(赛洛塔姆) 福州科技馆怎么预约(福州科技馆怎么预约参观) 当日金价实时报价(当日) 360浏览器默认搜索引擎如何修改为百度搜索(360浏览器设置百度为默认搜索引擎) DNF贝尔玛尔的炼金术师任务怎么做(dnf炼金术需要的东西任务) 晋中职业技术学院联系手机号(晋中职业技术学院贴吧) 如何用彩泥捏泥人(如何用彩泥捏泥人教程) 苹果手机怎么换个性化主题(苹果手机怎么换个性化主题壁纸) 蒯读什么音?(蒯读什么) 一般网上旅游路线订购流程(一般网上旅游路线订购流程是什么) AutoCAD趣味图《钢铁侠能量环》的画法(钢铁侠画画图) soho中国怎么读(soho怎么读) 永猎双子千珏打野符文天赋加点图(永猎双子打野技能加点) 百度改版后 如何进入百度经验(百度改版后,如何进入百度经验课堂) 山东理工大学教学综合信息服务平台(山东理工大学教务处) 神仙道兽魂碎片怎么用(神仙道兽魂碎片怎么用好) 彩虹岛香蕉苹果是哪几个区合的(彩虹岛上海香蕉苹果里有那些名人) 退市后股民手中的股票怎么办(纽交所退市后股民手中的股票怎么办) 李佛保(李保海 玄祖香为什么被撤职) 艾尔登法环天空之城怎么去(艾尔登法环天空之城怎么去Boss) 夏天的儿童画怎么画 ?(夏天的儿童画怎么画简单又漂亮图片) 女娲造人的故事100字概括(女娲造人的故事100字) 美的净水器质量好吗(美的净水器质量好吗安全吗) 小米对讲机频道设置(小米对讲机频道设置方法) 孰女俱乐部如狼似虎(狼虎中年女偷性) 大闸蟹清理方法(大闸蟹清理方法图解) 火锅底料怎么煮麻辣烫(火锅底料怎么煮麻辣烫吃) 山窝里的科技强国精校版(山窝里的科技强国) 2k12最新名单使用教程(2k12补丁和最新名单) #PS工具介绍#移动工具的详细介绍 篮球斗牛的玩法与规则(篮球中的 ldquo 斗牛 rdquo 是什么意思) 如何用支付宝花呗付款(如何用支付宝花呗付款的钱) 咬定青山不放松写的什么(咬定青山不放松写的植物是) 如何做一名合格的男秘书 怎样安装手写板驱动(怎样安装手写板) 幻灵游侠宝宝升级方法(幻灵游侠宝宝升级方法选择) 百度音乐链接怎么复制 百度音乐链接在哪里(百度音乐链接怎么复制,百度音乐链接在哪里呢) ABC卡盟辅助(abc卡盟) 光盘如何刻录文件(光盘如何刻录文件内容) 手机无法播放优酷视频 如何解决(手机无法播放优酷视频,如何解决呢) 秋风清李白古诗(秋风清) 网上怎么交话费(网上怎么交话费?) 脸上过敏发红发痒怎么办?(脸上过敏发红发痒怎么办最有效吃什么维生素) 铜壶烧水里面发黑(铜壶烧水泡茶好) 百度经验如何抽奖(百度怎么抽奖) 号暗藏命运玄机(号码的玄机) 聚乳酸生物可降解材料(可降解材料有哪些) 怎么设置qq空间形象墙(如何设置qq空间照片墙)
您的位置:首页 >要闻 >

月子期间严重便秘怎么快速排便(严重便秘怎么快速排便)

导读 关于月子期间严重便秘怎么快速排便,严重便秘怎么快速排便这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看

关于月子期间严重便秘怎么快速排便,严重便秘怎么快速排便这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、适量进食含纤维素高的食物。

2、纤维在肠道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物残渣即成为大便。

3、因此,要形成足量的大便,应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。

4、有的人每天的进食量也不少,但大便还是秘结,从食物原因上讲,可能吃的过于精细。

5、过于精细的食物,经吸收水分和营养物质后,余下的渣滓偏少,不利于形成大便,常是导致便秘的原因之一。

6、多饮水及果汁软化粪便。

7、晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。

8、另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水,也对缓解便秘有利。

9、注意饮水技巧。

10、每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。

11、比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。

12、这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

13、摄入适当的坚果。

14、多吃油脂含量丰富的食物,比如各类坚果是可以帮助肠道润滑,促进肠道蠕动,从而减轻便秘的。

15、坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感,有效控制食欲,所以对于减肥者来说也有一定的好处。

16、益生菌选对“菌”主很重要。

17、有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等,对于改善便秘有良好的作用。

18、不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的,还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。

19、建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶,且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。

20、扩展资料便秘产生原因心理因素。

21、情绪紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,导致皮层和植物神经紊乱,是形成便秘的主要原因。

22、肠道运动缓慢。

23、缺乏B族维生素,甲状腺功能减退,内分泌失调,营养缺乏等,可影响整个胃肠蠕动,使食物通过缓慢,形成便秘。

24、肠道运动亢进。

25、促进肠蠕动亢进的副交感神经异常兴奋时,可导致肠运动异常,出现痉挛性收缩,可引起便秘或腹泻交替进行,排出被痉挛的结肠切割成的如羊粪一样的硬便。

26、刺激不足。

27、饮食过少或食物中纤维素和水分不足,肠道受到的刺激量不足,不能引起结肠、直肠的反射性蠕动,结果食物残渣在肠内停留过久,水分被充分吸收,大便干燥,排出困难。

28、西方流行的精神饮食多含有高营养物质,但缺乏纤维素,一次食用量很少,所以容易因肠道受到的刺激不足发生便秘。

29、排便动力缺乏。

30、手术损伤了肛门部肌肉,年老体弱,久病或产后,致使膈肌、腹肌、提肛肌收缩力减弱,使排便动力缺乏,粪便不易排出,发生便秘。

31、应激性减弱。

32、腹泻之后,肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻,保持正常生理,常可应激性降低排粪活动引起便秘。

33、长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性,导致便秘加重。

34、参考资料便秘不一定要吃药 5个方法快速解决便秘来源于人们健康网。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

最新文章