减肥一月20斤的方法（一周减肥20斤的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥一月20斤的方法，一周减肥20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一周减肥20斤的方法不存在，不安全。你绝对不能采取任何措施在1周内减掉20磅。因为肥胖不是一周之内发生的，一周之内也不会胖20斤。如果你反而在一周内瘦了20斤，会在你体内引起非常剧烈的生化反应，导致大量代谢产物沉积在你体内，对你的健康极为不利。

2、 一周瘦20斤的方法，就是在短时间内失去大量水分，甚至失去更珍贵的肌肉，也就是蛋白质，来换取体重秤上数字的变化。其实有时候并没有真正起到减脂的作用，只是数量减少了，对身体有很大的负面影响。所以减肥一定要循序渐进，量力而行。一个安全的减肥率一定是一个循序渐进的下降过程，要在保证健康安全的前提下进行。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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