导读 关于腰扭伤了如何快速恢复运动后怎么按摩这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、在腰扭
关于腰扭伤了如何快速恢复运动后怎么按摩这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、在腰扭伤期间一定要睡木板床，在木板床上可以加一些棉垫。
2、要保持自由体位，一定要卧床三到七天左右，可以使损伤的组织充分的修复，以免留下腰痛的后遗症，在腰部扭伤期间，可以用冷敷治疗，用冰袋或者是湿毛巾来冷敷，可以促进血管的收缩，减少腰部出现肿胀出血，也可以外用跌打损伤类的药膏。
3、或者是采用推拿按摩针灸和物理超声波的方法治疗，效果都是比较不错的。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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