导读 关于意面热量高吗 减肥能吃吗，意面热量这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、高。2、
关于意面热量高吗 减肥能吃吗，意面热量这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、高。
2、100克意大利面中含有300大卡以上的热量，而100克米饭只含有116大卡的热量。
3、摄入体之后，意大利面更易导致出现肥胖现象，这些热量会在体堆积，易转变成脂肪。
4、而且在制作意大利面的时候还会添加奶酪、牛油等高热量的食物，非常易导致高血压、高血脂，所以一般建议减肥人群少吃意大利面。
5、且意大利面富含维生素B群，可促进新陈代谢，若运动前摄取，更能帮助燃烧脂肪。
6、意大利面富含膳食纤维，能增加饱足感。
7、膳食纤维不只能对抗大食欲，也能解决减肥期间常有的便秘困扰。
8、扩展资料：地道的意大利面都很有咬劲，但并不是煮得半生不熟，口感上咬起来感觉有点硬的状态，对于部分习惯了阳春面的中国人（主要在江南地区）而言，可能吃不太习惯。
9、重点在意大利面在以滚沸的氽烫时，一定要先加入一小匙的盐；份量约占水量的1%，若少了这个动作面条吃起来就只有外表有口味，而咬到里头时就会觉得没有味道！当然，加入盐还也可以让面的质地更紧实有弹性；而且另一个注意事项是：若想要面条保有Q弹劲爽，千万不能用过冷水这个方法，而是要拌少许橄榄油或者熟玉米油。
10、同时若烫好的面没用完，也可拌好橄榄油让它稍微风干后拿去冷藏。
11、参考资料来源： 百度百科——意大利面。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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