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1、这种网上有很多,可以进行搜索。
2、不过最好还是要在学习了之后,到医院给医生做一下,让其指导一番,才能防止动作不到位或者是动作太过反而没有效果。
3、每天可以在造成醒来还有工作一段时间之后,花几分钟做一套,对缓解疲劳很有效果,可以尝试。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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