导读 关于减肥早上跑步好还是晚上跑步好对身体好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、跑步
关于减肥早上跑步好还是晚上跑步好对身体好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步减肥是早晨空腹的效果好.因为人体的能量库有两个：快速能源系统和储备能源系统.快速能源系统是存储在肝脏的肝糖原和肌肉中的肌糖原,人体维持基本代谢和运动时它们首先被调动；而脂肪组织则是人体巨大的储备能源,只有当快速能源消耗过多时,才被调动起来.人体经过一夜的睡眠,机体的肝糖原消耗很多,血糖浓度较低,所以进行有氧的慢跑有利于脂肪的快速动员,燃烧供能。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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