导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早餐鸡蛋和紫薯可以一起吃吗,鸡蛋和紫薯可以一起吃吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早餐鸡蛋和紫薯可以一起吃吗,鸡蛋和紫薯可以一起吃吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 鸡蛋和紫薯可以一起吃,因为从西医营养学的角度来说,鸡蛋和紫薯一起吃,可以充分发挥其营养价值。鸡蛋富含一定量的优质蛋白质,可以为人体免疫物质的形成提供丰富的原料。抵抗力低、容易生病的人可以适量吃鸡蛋,可以增加体内免疫物质的量,增强免疫力。
2、 鸡蛋的优质蛋白质还能为人体肌肉的合成提供丰富的原料,因此对提高肌肉力量、预防和缓解肌肉消耗综合征也有积极的作用。但鸡蛋中的优质蛋白质需要一定量的非蛋白质热量才能发挥作用,否则蛋白质容易分解。此时,如果适当搭配紫薯一起食用,可以利用紫薯所含的4Kcal/g碳水化合物,为鸡蛋中的优质蛋白质提供非蛋白热量,可以发挥两者的营养价值。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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