什么时候补钙最好成人（什么时候补钙最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候补钙最好成人，什么时候补钙最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 补钙的最佳时间是两端和中间。

2、人的一生两头，意味着无论是孩子还是老人都需要补钙。

3、儿童和青少年生长发育迅速，需要大量的钙，所以需要补钙。

4、进入老年后，钙的流失明显，这也是增加补钙的时候。

5、女性50岁左右，也就是绝经后，而男性一般较晚，为10年。

6、中间主要是说女性孕期需要补钙，因为钙的流失比较大。

7、一般来说，补钙不能空腹，因为钙的吸收需要离子钙在体内吸收，胃酸可以分解使钙变成离子状态，更容易吸收。

8、所以建议饭后补钙效果最好。

9、一般一天中补钙的最佳时间是睡前或饭后一小时，可以作为补钙的最佳时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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