每天吃苹果的好处有医学根据吗（每天吃苹果的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天吃苹果的好处有医学根据吗，每天吃苹果的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 人们常说，一天一个苹果，医生远离我，这充分说明经常摄入苹果可以补充人体所需的膳食纤维。

2、比如苹果的皮是不溶性膳食纤维，更有效的刺激肠道蠕动，促进排便，防止便秘。

3、苹果的肉更多的是水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维进入体内后吸水膨胀的作用更强，也有利于粪便的形成，促进粪便的排出。

4、从中医的角度来说，甜苹果可以调和脾胃，酸甜苹果可以促进消化液的分泌，增加食欲，提高食欲。

5、所以，经常有这样一句话，一天一个苹果，医生远离我。

6、适当摄入苹果对身体还是很有好处的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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