做什么运动可以瘦肚子和长高（做什么运动可以瘦肚子）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做什么运动可以瘦肚子和长高，做什么运动可以瘦肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 运动可以减肥，但运动是整体减肥，而不只是身体的某一部分。

2、所以，无论哪种运动，只要身体在燃烧体脂，腹部的脂肪也会被消耗，尤其是内脏脂肪高的人，更应该坚持有氧运动。

3、如果想减掉腹部脂肪，可以选择多种运动方式，比如每周慢跑3-5次，每次30分钟以上。

4、也可以选择游泳，因为游泳是最需要腹肌的运动。

5、更简单的选择是转呼啦圈，有利于锻炼腹肌，减少腹部脂肪。

6、另外，日常生活中要避免久坐，注意控制食量，晚餐清淡，少吃，不要吃太油腻、含糖量高的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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