导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，暴食后恢复体重，暴食后恢复体重容易吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、短期暴饮暴食容
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，暴食后恢复体重，暴食后恢复体重容易吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 短期暴饮暴食容易长胖，长期暴饮暴食难长胖。
2、如果长期暴饮暴食，身体摄入的热量和能量超过需求，就会转化为脂肪储存在体内，导致体重飙升，肥胖。
3、这是长期积累的脂肪，需要长期的努力和坚持才能恢复到原来的体重，比较难。
4、想要体重回升，首先要控制饮食。
5、少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，减少食量，不吃晚饭。
6、同时加强锻炼，每天至少两小时有规律的运动。
7、暴饮暴食会增加肠胃等消化系统的负担，长期会引起肠胃炎、胃溃疡，甚至糜烂。
8、还会造成大脑缺氧，让人整体感觉疲劳。
9、所以要定时进食，保证身体各方面的正常运转。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！