导读 关于缓解眼睛疲劳的动作，缓解眼睛疲劳的方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、可
关于缓解眼睛疲劳的动作，缓解眼睛疲劳的方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、可以从如下几个方面着手缓解眼疲劳：生活有规律，休息及睡眠要充分。
2、2、干燥季节或使用空调时，室内保持一定的湿度。
3、3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合。
4、4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、5、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。
6、避免长时间、近距离、过于精细的工作。
7、长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5至10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
8、除去以上内容外，还有两点要注意：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。
9、目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。
10、干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
11、2、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。
12、眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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