早晨几点跑步最好跑多久（早晨几点跑步最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨几点跑步最好跑多久，早晨几点跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常情况下，早上8:30-9:30跑步最好。

2、1.不建议晨跑，因为早上做早操对身体会有一些伤害和副作用。

3、通常情况下，根据流行病学调查，心脑血管疾病在早晨发病高发，尤其是早晨5:00-7:00，特别容易发生心肌梗死和脑卒中。

4、所以早上太早做早操对心脑血管不好。

5、2.通常早上七点半到八点半，是人体免疫系统功能最差的时候。

6、此时，如果长时间在户外跑步，不利于免疫系统的提高，会患上呼吸道疾病。

7、所以最好是早上8:30-9:30跑步。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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