睡午觉有什么用处（睡午觉有什么好处）

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1、 午睡有很多好处，可以消除睡意。人在午饭后往往会感到困倦，因为更多的血液进入胃中参与食物的消化，导致头部血液循环减少，头部供血不足，从而产生疲劳和困倦。下午睡个午觉，可以解除困倦，提神醒脑，降低血压。午睡可以提高记忆力、精力和警觉性。每天午睡30分钟，可以恢复认知功能，提高人的记忆力。

2、 午睡还能提高免疫功能。中午1点是一天中人们睡眠的高峰。此时，短暂的睡眠可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而提高人体免疫力。适当午睡可以调节体内激素水平，降低冠心病的发病率。每周至少三次30分钟的午睡，可以降低37%的心源性猝死风险。午睡可以缓解心血管系统，降低人的紧张情绪。下午午睡可以改善心情，减少紧张，缓解压力，有效赶走抑郁。

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