可以长期吃维生素c（可以长期吃维生素b2吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，可以长期吃维生素c，可以长期吃维生素b2吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不建议长期服用维生素B2。

2、成年人每天所需的维生素B2只有1.2-1.2毫克，补充维生素B2主要是针对维生素B2的缺乏。

3、缺乏的主要原因是膳食供应不足。

4、例如，不合理的食物烹饪，过度淘米，切菜后浸泡蔬菜，使用脱水蔬菜或反复给婴儿煮牛奶，都可能导致维生素B2的缺乏。

5、如果正常的均衡饮食营养丰富，就不会造成维生素B2缺乏，也没有必要长期使用维生素B2。

6、维生素B2又称核黄素，主要存在于牛奶、乳制品、肝脏、鸡蛋和肉类中，是维生素B2的丰富来源。

7、虽然服用维生素B2不会中毒，但我们可以通过均衡饮食来避免维生素B2缺乏症。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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