增强体能的锻炼方法女性（增强体能的锻炼方法）

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1、病情分析：增强体质的运动有仰卧起坐、俯卧撑、跳跃深蹲等。

2、无论你选择哪种方式来增强体质，你都必须坚持锻炼。

3、一周可以锻炼三到五次，因为身体需要有休息时间。

4、在运动的同时，要让身体摄入的营养均衡全面。

5、增加蛋白质和碳水化合物的摄入，既能为运动提供足够的能量，又能使身体在运动后迅速恢复。

6、只有运动和饮食配合好，才能有效增强体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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