脚崴了怎么办最快恢复（脚崴了怎么办）

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1、 踝关节扭伤是日常生活和工作中常见的运动损伤之一。

2、如果发生踝关节扭伤，应立即阻止患肢行走或负重，并注意肿胀程度。

3、如果出现明显肿胀，应尽快去医院做x光检查，脚踝骨折除外。

4、同时要尽量用冰镇矿泉水局部冰敷，减少软组织肿胀。

5、还要注意避免穿容易扭伤脚的鞋子，比如高跟鞋之类的。

6、如果晚上回家，要用枕头垫在患肢上，高于心脏水平，促进软组织液体向心回流，从而减轻或缓解软组织水肿。

7、如果肿胀明显，可以口服消肿药或外用药物，如红花油等。

8、如果经常扭伤脚踝，应佩戴护踝，防止习惯性关节损伤或韧带松弛进一步加重关节损伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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