大家好，乐天来为大家解答以下的问题，午睡的最佳时间是多长，午睡的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 午睡的最佳时间是半小时到一小时。
2、睡眠时间太短不能缓解疲劳。
3、如果睡眠时间过长可能会引起精神不振或头晕的症状，一般建议午睡。
4、长期午睡可能会保护和改善心脏功能，使下午充满活力，提高工作和学习效率。
5、患者午睡有助于大脑充分休息，与细胞功能有互动。
6、一般来说，他应该每天睡午觉。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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