导读 关于腰肌是怎么练出来的？这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、叉腰肌，也就是侧腹肌
关于腰肌是怎么练出来的？这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、叉腰肌，也就是侧腹肌， 最好锻炼的方式。
2、 俯身抬头单臂上提重物 （比如哑铃），如果练习左侧， 则左腿跪在凳子上或者台子上。
3、 身体俯视，目光与地平线平行， 单臂上提。
4、右侧与左侧一样~！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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