关节炎会使您的骨骼和关节变得虚弱无力，影响日常活动并降低生活质量。在这种自身免疫性疾病中，骨骼的退化无法逆转，只会随着时间的推移而恶化。在关节炎中，一个或多个关节发炎，通常会导致疼痛、僵硬和肿胀等症状。发生这种情况是因为我们的免疫系统发生故障并开始攻击其自身的关节组织。虽然关节炎药物可以在很大程度上帮助您控制病情，但还有其他生活方式因素可以帮助治疗这种疾病。(另请阅读：关节炎：轻松改变生活方式以防止冬季关节疼痛)
建议减轻关节炎患者的体重，因为它不仅有助于减轻关节疼痛，还可以改善活动能力。超重的关节炎患者也会增加关节受损的风险，因为膝盖会承受额外的压力。减肥也是预防关节炎发作的有效方法。根据约翰霍普金斯关节炎中心的数据，超重女性患膝关节 OA(骨关节炎)的风险几乎是其四倍，而超重男性的风险则高出五倍。
瑜伽可以防止关节炎恶化。根据约翰霍普金斯关节炎中心的说法，瑜伽是一种安全有效的增加身体活动的方法，并且对心理健康也有重要的好处。此外，瑜伽还可以增加肌肉力量，提高柔韧性，增强呼吸耐力，促进平衡。瑜伽还有助于控制疼痛并提高耐力。
什么是关节炎
“关节炎症是关节炎的特征，通常伴有关节不适。作为风湿性疾病之一，关节炎除了影响关节、肌肉、韧带、软骨和肌腱外，还会影响身体的许多内部部位。目前已知的类型有 100 多种关节炎，并且这个数字正在稳步上升。不同种类的关节炎包括与免疫系统过度活跃引起的炎症相关的关节炎，以及与骨关节炎(如类风湿性关节炎)等软骨磨损相关的关节炎，”Himalayan Siddhaa Akshar 说, 世界瑜伽组织 Akshar Yoga Institutions、Himalaya Yoga Ashrama 创始人。
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