导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含锌的食物有哪些呢，含锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、含锌量高的食物
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含锌的食物有哪些呢，含锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 含锌量高的食物主要在红肉中，包括猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉等。
2、同时，动物内脏中的锌含量也很高。
3、比如猪肝的锌含量约为5.78%mg。
4、牡蛎、鱼、蛋、豆制品、核桃、苹果、大白菜、海鲜、紫菜、芝麻、小麦、坚果、蘑菇、胡萝卜等都含有大量的锌。
5、缺锌的时候需要去医院正规检测。
6、补锌的制备工艺包括食品和药品。
7、补锌期间要经常去医院检测，以免补锌过量导致锌中毒。
8、在儿童，尤其是儿童，如果缺锌，头发会变黄，异食癖，生长发育会延迟等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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