导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步的好处和坏处表格，跑步的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步的好处如
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步的好处和坏处表格，跑步的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 跑步的好处如下：1。
2、强身健体，增强免疫力，增强体质，减少疾病的发生。
3、每天锻炼15-30分钟，可以减少疾病的发生；2、可以减肥；3.养成容易燃烧脂肪的好体质；4.保持好身材，更年轻；5.可以提高瘦身的动力，提高肺活量，改善睡眠质量。
4、其缺点如下：1。
5、如果运动差，方式不对，容易造成骨骼损伤；2.会出现腹痛；3、肌肉酸痛、肌肉痉挛；4.如果拼命跑，会导致胸痛，甚至猝死。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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