关于玉米减肥法五天减十斤,玉米减肥法这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、玉米减肥法5天减十斤因人而异。
2、具体的玉米减肥法有:玉米主食、水煮玉米、饮用煮玉米水、南瓜玉米粥。
3、玉米主食:直接吃玉米作为日常的午餐或者是晚餐,不吃任何的其他主食,并适当的添加一些新鲜蔬菜和水果,一周以后就可以看到非常明显的减脂效果。
4、玉米减肥的原则:每100克新鲜玉米含有19万6000卡路里,含有1.2克粗纤维,3.5克P。
5、叶黄素2.3克脂肪和40.2克碳水化合物,富含矿物质和纤维素含量。
6、此外,大量粗纤维在玉米里面,比细面多4~10倍,富含镁的玉米能促进胃蠕动,有助于胃的修复。
7、有助于清除体内的废物和毒素,能起到清除肠道和解毒的作用,并且对减肥非常有益。
8、成熟的玉米和玉米须具有利尿作用,也有利于减肥。
9、2、水煮玉米:煮熟的玉米能有效地保持玉米原有的营养,而且卡路里也很低。
10、早饭或晚餐是最好的选择。
11、洗完玉米后,将其全部直接或切成段放入锅内,然后煮熟,建议放一些苏打粉能更好地防止玉米的营养损失。
12、3、饮用煮玉米水:开水直接煮熟玉米,喝玉米水可以起到良好的减肥效果。
13、玉米水的减肥原理:煮沸玉米的水有非常神奇的利尿功效,特别是对于下半身属于水肿型肥胖的朋友,可以有效的消除水肿的情况,防止脂肪的堆积。
14、4、南瓜玉米粥:南瓜的利尿作用不容忽视,而且南瓜的热量也很低,与玉米巧妙的搭配在一起,味道非常的甜美可口,并能增加一定的饱腹感,非常适合减肥的人作为主食。
15、玉米是一种健康的减肥食品。
16、因为玉米属于一种粗纤维的食材,同样的玉米和大米的热量是完全不同的,但是玉米可以帮助肠道蠕动,进而促进消化吸收,减少体内脂肪的积累。
17、是减轻体重很好的辅助食材。
18、因此,玉米可以成为减肥期间的主食。
19、玉米跟香蕉、苹果、奇异果等等一样,可以当成减肥中的一种工具,但最好不要长时间固定一餐只吃一种东西,或者整天只吃一种东西,否则营养摄取一定不均衡。
20、但上述几种方法如果可以交互使用,例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早点加苹果,这样同样能够有减肥的效果,但不会伤身体。
21、扩展资料:玉米其实是一种很神奇的作物,中南美洲许多民族都是靠玉米当主食,地位就像欧洲的小麦或者亚洲的稻米一样。
22、玉米作为一种主食,现在不但养活中南美洲的人,还在北美洲发扬光大,变成所有食物与能源的根基。
23、玉米还含有减肥期间所需要的多种物质,包括钙、磷、硒以及维生素等。
24、这些物质对降低血清和胆固醇水平有很好的作用。
25、长期食用玉米也能增强肠道的功能,促进人体的新陈代谢,帮助身体排出有害物质。
26、玉米对电脑一族有很好的养护作用,可以有效的减轻眼睛疲劳,减少对眼睛的伤害。
27、参考资料来源:人民网-玉米怎么吃减肥效果最好? 吃对玉米减肥又瘦身人民网-玉米为什么可以减肥?盘点玉米常见的两种瘦身食谱。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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