做月子吃什么不长胖（做月子吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做月子吃什么不长胖，做月子吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最好吃瘦肉、鸡蛋等。

2、坐月子期间，因为这些食物含有蛋白质，有利于身体的恢复。

3、另外，产后容易出现贫血症状，需要多吃大枣、木耳等食物，可以预防贫血。

4、还需要多吃一些纤维含量高的食物，比如芹菜，可以预防便秘。

5、坐月子期间最好不要吃生冷的食物，比如西瓜、甜瓜等。

6、可以吃苹果和西红柿，但是需要先用热水泡一下。

7、另外，建议注意保暖，以免受凉引发产后风湿、感冒等。

8、平时注意睡眠充足。

9、最好不要做剧烈运动或过度劳累。

10、建议放松一下。

11、多喝鸡汤、鱼汤等。

12、可以促进奶水的增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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