导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是生气焦虑，总是生气怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、生气要一直积极调节，如
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，总是生气焦虑，总是生气怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 生气要一直积极调节，如下：1。
2、及时分散注意力，不能沉浸在愤怒的情绪中，比如做让自己开心的事情，看搞笑视频，听音乐，看小品，看综艺，偶像化或者逛街等等。
3、这些活动可以让你更快乐，更平静，从而忘记愤怒的问题，最终减轻愤怒带来的伤害。
4、2.积极沟通，及时表达自己的负面情绪，尤其是人际关系紧张、经济压力大等问题。
5、一定要好好说，不要憋在心里。
6、也要及时寻求家人朋友的理解和帮助，不要越来越严重的压抑这些东西。
7、3.需要适当的治疗，如心理治疗或药物治疗。
8、可以考虑吃中药调节心情。
9、比如舒肝解郁胶囊，九味镇心颗粒，都可以服用，缓解愤怒情绪问题。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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