早晨空腹跑步好不好（早晨空腹跑步好不好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早晨空腹跑步好不好，早晨空腹跑步好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上空腹跑步不好。

2、早上空腹跑步有以下四个坏处：第一，会引起低血糖。

3、正常人和糖尿病患者的空腹血糖浓度过低，过多时会导致低血糖。

4、运动时，大脑会感到疲倦、头晕、乏力，甚至湿冷低血糖，尤其是糖尿病、高血压患者。

5、2.会促进身体产生过量的游离脂肪酸。

6、人在空腹状态下需要动员脂肪供能，血液中会产生大量游离脂肪酸，从而导致乳酸堆积性酸中毒。

7、3.空腹跑步会引起肠胃不适，导致胀气、腹痛、绞痛等。

8、长时间空腹跑步会造成营养吸收和消化不良。

9、第四，空腹跑步会增加运动损伤的风险。

10、所以，早上空腹跑步是不好的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：