减肥的水果和蔬菜（减肥的水果和蔬菜有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥的水果和蔬菜，减肥的水果和蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间可以多吃水果蔬菜，有很多水果蔬菜有利于减肥。

2、尽量选择热量和含糖量低的。

3、蔬菜包括卷心菜、黄瓜、西红柿、油菜、芹菜等。

4、有香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、橙子、山楂、火龙果等等。

5、这些水果和蔬菜对减肥有很好的效果。

6、可以帮助消化，促进肠道蠕动，含有大量的维生素和矿物质，可以增加饱腹感。

7、减肥期间，单独吃蔬菜水果的效果会因人而异，平时也可以参加一些体育锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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