备孕期间应该吃什么不该吃什么（备孕期间应该吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，备孕期间应该吃什么不该吃什么，备孕期间应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕期间最好服用叶酸片。

2、叶酸是预防胎儿神经管畸形的维生素。

3、还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，如苹果、葡萄、橙子等。

4、还可以多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、豆浆等。

5、怀孕期间不要偏食。

6、你可以通过多种方式从食物中吸取营养，多喝水。

7、海藻、墨鱼、鱼、虾等海鲜也可以适量食用，因为其中含有钙等微量元素。

8、如果平时有缺钙症状，可以适量补充钙片。

9、怀孕期间最好不要喝酒、抽烟，也不要吃腌制食品、垃圾食品、油炸食品，因为这些食品可能含有添加剂或亚硝酸盐，不利于健康或胎儿发育。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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