导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后盆骨恢复最佳方法，产后盆骨恢复最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、产后盆底
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后盆骨恢复最佳方法，产后盆骨恢复最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、产后盆底组织恢复的越快越好，也就是说，生完宝宝就可以尽快开始锻炼盆底功能。
2、怀孕期间，由于宝宝的体型越来越大，增大的子宫和分娩会对盆底组织产生很大的压力。
3、生完孩子后，盆底肌肉会处于相对放松的状态。
4、产后四十二天是盆底组织自我修复的时间。
5、但当盆底组织过于松弛，修复不好，过早进行体力劳动时，就可能出现不同程度的盆底功能障碍。
6、产后42天内，可以自行进行的产后盆底修复是凯格尔运动。
7、凯格尔运动是由美国妇科医生凯格尔于1948年首次提出的。
8、是一种独立反复收缩和放松盆底肌肉的运动。
9、定期凯格尔锻炼有助于加强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉的张力，预防盆底问题。
10、产后42天，妈妈们一般会去妇女保健科进行产后体检，同时，对盆底功能进行评估。
11、如果评估结果很差，他们也可以接受生物物理治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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