大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何快速减掉20斤，如何快速减掉双下巴很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、失去双下巴的重要方法有三个：1。
2、每天坚持半小时以上的有氧运动，如快走或慢跑。
3、2.改变你的饮食习惯。
4、吃饭的时候要快速咀嚼食物，少吃高脂肪高热量的食物，多吃水果蔬菜。
5、3.做下巴练习，肩膀保持不动，脖子尽量向前伸，保持5秒，然后慢慢把下巴拉到脖子底部，同样保持5秒，然后放松。
6、每天这样做5组，坚持下去，双下巴很快就会变瘦。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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