导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，背部肌肉拉伤怎么办最好的办法，背部肌肉拉伤怎么恢复快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！肌
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，背部肌肉拉伤怎么办最好的办法，背部肌肉拉伤怎么恢复快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
肌肉劳损主要见于腰扭伤，恢复方法如下：
1.卧床休息：减少背部和腰部肌肉的疼痛，因为背部和腰部肌肉扭伤后不会出现肌肉痉挛，这是人体的保护性反应。痉挛越明显，疼痛越重。如果还是坚持站着走，痉挛会更多。所以腰肌扭伤后建议卧床休息。肌肉放松后，有助于解痉止痛。
2.药物治疗：如果局部疼痛较重，可以口服非甾体类消炎止痛药缓解疼痛，也可以局部涂抹或粘贴非甾体类消炎止痛药的软膏或贴剂。同时，也可应用传统的中药膏药，活血化瘀，消肿止痛。
为避免背部肌肉扭伤，在疼痛完全恢复正常后，注意坐姿，避免久坐。同时，加强背部肌肉的功能锻炼，如跑步、跳绳、游泳、打球、平板支撑、小殷飞、五点支撑等，都有利于增强背部肌肉的功能。加强背部肌肉的力量可以减少腰肌劳损的机会。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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