导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，预防颈椎病的几个动作图片，预防颈椎病的几个动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、预防
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，预防颈椎病的几个动作图片，预防颈椎病的几个动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、预防颈椎病的保健动作包括：1。
2、头颈部伸直，肩部下沉，颈部尽可能拉长，腰腹收紧，腰椎保持不动。
3、2.向左右两侧低头，拉伸一侧。
4、保持呼吸3次。
5、3.咬牙闭嘴。
6、抬头，保持呼吸3次。
7、4.拉低头顶，收回下巴靠近脖子。
8、5.双手交叉抱头，后脑勺略向后，双手略向前。
9、6.手臂和肩膀的练习可以通过引体向上来练习。
10、建议平时多做颈部运动，尤其是低着头工作的上班族。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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