导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝一杯牛奶有什么好处和坏处，早上喝一杯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝一杯牛奶有什么好处和坏处，早上喝一杯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上喝一杯牛奶的第一个好处是可以预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿痛，因为牛奶中含有丰富的钙。
2、如果早上喝一杯牛奶，可以通过上午和下午的户外活动产生丰富的维生素D，然后牛奶中的钙就可以被很好地吸收利用。
3、所以，早上喝一杯牛奶，预防骨质疏松的好处会很明显。
4、第二个好处是从中医食疗的角度来说，可以养血、生津、润燥。
5、因为牛奶进入心、肺、胃经，所以对于身体虚弱、劳损的人来说，早上喝一杯牛奶可以起到非常好的强身健体的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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