导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠质量不好怎么调理小妙招，睡眠质量不好怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、建
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠质量不好怎么调理小妙招，睡眠质量不好怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、建议需要一些助眠药物进行调理治疗。
2、常用的中成药有白乐眠胶囊、养血安神片，平时可服用一些莲子红枣汤；首先树立信心，不要太担心失眠，相信自己的身体会自然调整。
3、越担心失眠，就越会失眠。
4、合理安排，养成定时睡觉、定时起床的好习惯。
5、睡前可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚，做足底按摩；保持适度运动，避免剧烈运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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