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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肩颈理疗私教课程编排，肩颈理疗多少钱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肩部理疗可以使肩颈部充分缓解压力。
2、微波或者红外线理疗大概几十块钱一次。
3、颈枕对肩部的作用很大，尤其是枕头的高度可以影响颈椎的形状。
4、枕头要有弹性，枕头的高度在5cm左右。
5、仰卧时，不能让脖子空空如也。
6、不合适的枕头往往会造成落枕。
7、同时要注意颈部保暖。
8、在寒冷的冬天，可能会引起颈部刺激和肌肉血管痉挛。
9、最好穿高领毛衣。
10、有点热。
11、晚上睡觉要注意颈肩受凉。
12、空调温度不能太低。
13、不正确的工作姿势导致颈椎病的问题。
14、良好的姿势可以减少疲劳，避免颈椎椎间盘损伤和慢性劳损。
15、在办公桌前工作的最佳姿势是脖子稍微前倾，不要扭动。
16、伏案一小时以上可以做一些颈部运动或者按摩。
17、坐在座位上可以适当扭动身体。
18、你要避免在体育比赛中颈椎受伤，减少颈椎活动，必要时用颈托保护。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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