导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后多久能洗澡，运动后多久能洗澡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后休息15-30分
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后多久能洗澡，运动后多久能洗澡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 运动后休息15-30分钟，心率和面色恢复后再洗澡比较安全。否则容易引起脑缺血、头晕、恶心、心慌、乏力等不适。
2、 很多人运动后都想马上洗澡，但是如果运动后马上洗澡，不管是冷水澡还是热水澡，对身体都是不好的。你需要休息。最好等身体平静下来再洗澡。多久洗一次澡没有特别的时间限制。你需要看你的心率和脸。运动中和运动后心率会加快。心率快的时候，身体的血流速度也比较快。不会增加心脏负担，直到心率降到90次/分以下才洗澡。除了心率，还要看面色。运动后皮肤会微微泛红，面色会比较红，说明身体在快速放热。最好等肤色恢复正常颜色后再洗澡。而且心率和面色的恢复，因个体差异而异，需要的时间会有所不同，平均15-30分钟，同时也取决于个体的运动量。因此，建议运动后休息15-30分钟，待心率和面色恢复后再洗澡比较安全，否则容易引起心脑缺血，引起头晕、恶心、心慌、乏力等不适。
3、 运动后要充分放松心态，心平气和地坐下来。出汗时毛孔会扩张，不宜吹电风扇。你要多补充水分，注意喝水要小口，不要使劲喝。水喝多了会引起胃肌痉挛，腹痛。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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