导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成年人一天睡多久比较合适，成年人一天睡多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、成年人一
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成年人一天睡多久比较合适，成年人一天睡多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、成年人一般睡7-9个小时，人体对睡眠的要求是青壮年一般每晚睡7-9个小时。
2、睡眠质量：半小时内入睡，基本整夜保持清醒，可以在上床后半小时内入睡，整夜保持清醒或醒一次，而不是间歇性或早醒；没少做梦，没有更多的梦或噩梦；深度睡眠不像睡觉或者容易被环境打扰惊醒，这是睡眠质量的要求。
3、最佳睡眠时间：晚上10点到早上6点。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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