关于坚持50秒，坚持50秒这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、高抬腿跑能高速度坚持10多秒就相当于快速跑了100多米,没劲也正常;要想有耐力和速度,可坚持练跑走练习:快速跑100米,走30米,400米为一组,每天练4-5组.既能练速度也能练耐力!。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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