导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕怎么控制体重还保证胎儿营养，怀孕怎么控制体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、以
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕怎么控制体重还保证胎儿营养，怀孕怎么控制体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、以后孕期控制体重就是根据你的身体质量指数制定每餐食谱，限制你每天的热量。
2、如果身体质量指数肥胖，孕妇每天的热量不应超过1200千卡。
3、如果身体质量指数低于18%，每日热量应为1500-2000大卡。
4、注意饮食的多样化，增加含膳食纤维的食物的摄入，增加优质蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜，但要限制水果的量，每天进行适量的运动，不少于30分钟，如快走或孕期瑜伽，这样可以有效控制体重。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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