脚踝扭伤 冷敷还是热敷（扭伤脚踝冷敷还是热敷）

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1、脚踝扭伤后，24小时内以冷敷为主，因为脚踝扭伤后，组织间血管会扩张，组织液渗出，脚踝会继续肿胀。

2、此时冷敷的目的是降低局部温度，减缓血管扩张和局部循环的加剧，从而减缓脚踝的肿胀。

3、对于中医治疗来说，针灸是改善脚踝肿胀极其有效的措施。

4、可以局部针刺解溪、昆仑、太溪等穴。

5、24小时后就可以热敷了，因为此时人体脚踝的局部环境已经趋于稳定。

6、热敷的目的是促进局部循环，从而消除细胞水肿和间质液，从而改善踝关节肿胀和踝关节活动度。

7、所以对于脚踝扭伤，要分时间界限区分冷敷和热敷。

8、六小时内及时有效的冷敷可以起到抑制脚踝肿胀的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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