导读 关于轻度抑郁症的自我治疗方法,轻度抑郁症的自我治疗这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧
关于轻度抑郁症的自我治疗方法,轻度抑郁症的自我治疗这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、你好,患了抑郁症后,就要自己做好调节,轻度的抑郁症可以自我治疗。
2、睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,平时可以多和朋友门交流。
3、 建议你安排好生活规律:避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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