导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，午休多久最佳，午休多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、午休时间最好15-30分钟，最
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，午休多久最佳，午休多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、午休时间最好15-30分钟，最长不超过1小时。
2、时间太短达不到午睡的效果，时间太长就会昏昏欲睡，晚上睡不好。
3、健康的午休可以使人的大脑得到充分休息，保持头脑清醒，使下午充满活力，提高工作效率，预防心脑血管意外。
4、如果老人晚上有睡眠障碍，建议减少午休时间。
5、午饭后，他们可以散步，休息半个小时，然后小睡一会儿。
6、最好是仰着睡午觉。
7、仰卧睡觉容易导致头晕、疲劳、手臂麻木。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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