导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠多梦是怎么回事呢，失眠多梦是怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、失眠是一种
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠多梦是怎么回事呢，失眠多梦是怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 失眠是一种睡眠障碍，常与精神紧张、过度思考，或学习工作压力大、思考过多等有关。其实做梦是一种正常的生理现象。如果多梦，说明深度睡眠时间太短，睡眠深度不够，睡眠质量不高。所以，第二天早上，我会觉得昏昏沉沉的，不累。
2、 如何规范这种现象？要保持乐观积极的心态，缓解焦虑抑郁情绪。另外，晚上睡觉前，暂时把白天的事情全部清理掉，不要把白天的焦虑带到睡眠中。如果还处于焦虑状态，肯定会影响失眠多梦。所谓日思月想。
3、 另一种情况是，经过一些心理调理后，睡眠无法得到明显改善。可以临时使用助眠药物，也有助于加深睡眠，提高睡眠质量。大部分患者都积极配合医生的调理治疗，大部分都能恢复，不用太担心。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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