坐月子可以吃什么坚果（坐月子可以吃什么蔬菜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐月子可以吃什么坚果，坐月子可以吃什么蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性在坐月子期间需要丰富的蛋白质，尤其是优质蛋白质，包括鱼、肉、蛋、奶。因为蛋白质摄入比例高，为了保证纤维素和微量元素的摄入，要多吃新鲜蔬菜。至于我们可以吃什么样的新鲜蔬菜，蔬菜没有什么禁忌，各种蔬菜都可以吃，包括粗纤维物质，比如大白菜、芹菜等。

2、 在坐月子期间，女性不仅强调自身的恢复，还强调要尽可能的补充营养，这样才能促进泌乳。蔬菜的合理搭配可以取长补短，既能补充膳食纤维，又有利于微量元素和维生素的摄入。所以坐月子期间要尽量多吃蔬菜。

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