导读 关于金刚坐的正确姿势视频，金刚坐的正确姿势与方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
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1、金刚坐的正确姿势：互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。
2、金刚坐的正确方法注意要点：双膝并拢跪地，小腿和脚背贴地。
3、2、拉长脊柱，大脚趾相触碰，脚跟向外侧打开，臀部坐于两脚后跟中间，双手掌轻搭于大腿前侧。
4、3、下颌微收，闭上眼睛，双肩下沉，在这里保持平稳的呼吸。
5、4、根据个人能力，保持一段时间。
6、扩展资料：金刚坐的注意事项：有些人脚背比较僵硬，或者大腿前侧肌肉过于紧张，会出现坐不下去或者坐下去身体极其不舒服的情况，针对不同的情况，可借助一块小毛巾作为辅具来减轻不适。
7、2、如果膝盖疼，将毛巾卷成条状，在膝盖和小腿中间的膝盖窝处放上小毛巾。
8、3、如果小腿前侧的胫骨疼，可将毛巾垫在小腿下方。
9、4、如果脚背有轻微疼痛，是正常现象，可不作处理，如果痛得厉害并且臀部无法坐到脚后跟上，可在臀部或脚背的下方放上毛巾。
10、5、练习的时长在最开始的时候可较短，练习初期出现各种各样的不适也是正常的，随着练习次数的增加，关节的灵活度和肌肉的韧性增强后，可以保持的时间会越来越长，疼痛也会慢慢减轻，直至消失，辅具也可以在练习一段时间后拿掉。
11、参考资料来源：百度百科-金刚坐。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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